Od reakcji do relacji, od walki do współpracy
90-dniowy program transformacyjny dla mam
Droga uWażnej Mamy™
To droga od świadomości siebie do satysfakcjonującej relacji z dzieckiem, w której uczysz się łączyć troskę o dziecko z troską o siebie, odnajdując spokój, zrozumienie i współpracę zamiast krzyków i napięcia
Zaproszenie
Bycie mamą to piękna, ale też wymagająca podróż.
Często zaczyna się od miłości i marzeń… a z czasem pojawia się codzienność – presja, zmęczenie, frustracja i poczucie, że już nie wiesz, jak dotrzeć do swojego dziecka.
Gdy zostajemy mamami, często okazuje się, że musimy nauczyć się opiekować nie tylko dzieckiem, ale też sobą.
To właśnie wtedy zaczyna się
prawdziwa droga
Bo troska o dziecko to tylko połowa zadania. Druga połowa to nauczyć się troszczyć o siebie, swoje emocje, granice i potrzeby.
Zrozumieć, w jaki sposób doświadczenia z dzieciństwa wpływają na to, jakimi jesteśmy rodzicami.
Świadoma refleksja nad własnym dzieciństwem może poprawić relacje ze swoimi dziećmi.
Dlatego zapraszam Cię do programu
„Droga uWażnej Mamy™” – 90 dni
do relacji opartej na emocjonalnej dojrzałości, zrozumieniu i spokoju.
To nie jest kolejny kurs o wychowaniu.
To transformujący proces, w którym nauczysz się troszczyć nie tylko o dziecko, ale też o siebie.
To Twoja droga — od reakcji do relacji, od napięcia do zrozumienia, od walki do współpracy.
Dla kogo jest ten program?
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
- masz wrażenie, że codzienność Cię przytłacza, a na relację z dzieckiem brakuje Ci już siły
- często czujesz bezsilność, napięcie i rezygnację
- czujesz, że zbyt często krzyczysz, a potem masz wyrzuty sumienia
- unikasz stanowczości, by nie zranić, a potem wybuchasz, gdy napięcie sięga zenitu
- powtarzasz w kółko to samo, a dziecko wciąż nie słucha, zapomina lub ignoruje
- brakuje współpracy w rodzinie i masz wrażenie, że wszystko spoczywa na Twoich barkach
- czujesz presję bycia idealną mamą, partnerką, pracownikiem i nie potrafisz odpuścić
- czujesz się zmęczona, rozdarta między obowiązkami a pragnieniem bliskości
- ulegasz, by uniknąć konfliktu
- trudno Ci znaleźć czas dla siebie, bo zawsze jest coś “ważniejszego” niż odpoczynek
- masz dość krzyków, upominania i codziennej walki
- pragniesz więcej współpracy, spokoju i wzajemnego zrozumienia
- chcesz stawiać granice z miłością - bez krzyku i poczucia winy
- pragniesz znów czuć, że jesteś dobrą mamą
I mimo miłości, jaką masz do swojego dziecka
– czujesz, że oddalacie się od siebie.
To właśnie z tego miejsca zaczyna się Twoja transformacja
Twoja transformacja w 90 dni
Co zyskasz?
W trakcie programu rozwijasz samoświadomość, uczysz się rozumieć swoje reakcje i emocje, by stać się mamą, która wychowuje z uważnością, spokojem i emocjonalną dojrzałością.
- zrozumiesz, jak Twoje dzieciństwo wpływa na to, jak reagujesz,i dowiesz się, jak nie zataczać koła negatywnych wzorców pokoleniowych
- nauczysz się rozpoznawać emocje — swoje i dziecka — i reagować z empatią zamiast złością
- poczujesz spokój i pewność siebie w codziennych sytuacjach wychowawczych
- odnajdziesz równowagę między troską o dziecko a troską o siebie
- odkryjesz, że możesz stawiać granice z miłością, bez poczucia winy
- nauczysz się mówić językiem, który buduje relację, a nie ją niszczy
- zrozumiesz, że nie musisz być idealna, by być wystarczająco dobrą mamą
- nauczysz się wspierać dziecko w trudnych emocjach — tak, by budować jego odporność emocjonalną i wiarę w siebie
- doświadczysz, że współpraca z dzieckiem nie rodzi się z kontroli, lecz z bliskości, szacunku i poczucia przynależności
- a Twoje dziecko zacznie współpracować, zamiast walczyć, bo poczuje się widziane i słyszane
- poczujesz ulgę i nadzieję, że naprawdę możesz coś zmienić — bez presji i walki ze sobą
To właśnie jest transformacja uWażnej Mamy™
od reakcji do relacji, od napięcia do spokoju,
od poczucia winy do pewności, że jesteś wystarczająco dobra.
O mnie
Nazywam się Monika Mościcka-Starosta, autorka Drogi uWażnej Mamy™.
Jestem socjoterapeutką, trenerką regulacji emocji dzieci i młodzieży, trenerką profilaktyki zachowań ryzykownych dzieci i młodzieży, certyfikowaną edukatorką rodzicielską Pozytywnej Dyscypliny.
Ukończyłam trzy studia podyplomowe z zakresu poradnictwa rodzinnego. Jestem także trenerką ogólnopolskiego programu „Mama Córce Kobieta Kobietce” Instytutu INER w Polsce oraz nauczycielką metod naturalnego planowania rodziny.
Prowadzę stacjonarne warsztaty psychoedukacyjne dla rodziców i mam oraz poradnię przedmałżeńską.
Pracowałam jako asystentka rodziny, będąc blisko rodzin, które potrzebują szczególnej troski i wsparcia.
A przede wszystkim, jako mama sama przeszłam tę drogę - od frustracji, zmęczenia i ciągłego „muszę” do życia w większej lekkości i współdziałaniu w rodzinie.
Dziś uczę mamy, jak nie poświęcać się - a troszczyć się nie tylko o dziecko ale i o siebie.
Cały program zbudowany jest na bazie mojej wieloletniej nauki, doświadczenia zawodowego w pracy z rodzinami oraz osobistego - jako mamy trójki dzieci.
Wykorzystuję wiedzę z obszarów psychologii i neurobiologii, opierając się szczególnie na solidnych podstawach teoretycznych psychologii indywidualnej, austriackich psychiatrów i psychologów Adolfa Adlera i Rudolfa Dreikursa oraz doświadczeniach pracy terapeutycznej z rodzinami pedagożki Jane Nelsen, zebranych w podejście wychowawcze zwane Pozytywną Dyscypliną.
W programie korzystam również z elementów pracy i doświadczeń innych ekspertów: Nonviolent Communication, Dialog Motywacyjny, TSR Kids Skills, filozofia Jespera Juula, Szkoła dla Rodziców i Wychowawców oraz Model Duluth.
W swojej pracy nie kieruję się wyłącznie jedną metodą - towarzyszę rodzicowi w odnajdywaniu samoświadomości, wspieram jego poczucie sprawczości i pomagam sięgnąć po prawdziwą zmianę w relacji z dzieckiem i sobą samym.
“Najlepszy sposób, by pomóc dziecku
w rozwoju, to stać się modelem,
który sam jest świadomy
swoich emocji, potrzeb i reakcji.
Dzieci uczą się najwięcej
na podstawie naszego przykładu.”
Daniel Siegel
90 – dniowy PROGRAM TRANSFORMACJI
"DROGA UWAŻNEJ MAMY"
6 KROKÓW
DO SPOKOJU, ŚWIADOMOŚCI
I WSPÓŁPRACY
U. W. A. Ż. N. A.
KROK 1
Uświadom siebie
i swoje emocje
Większość mam zmaga się z brakiem samoświadomości. Reagują automatycznie, kierowane stresem i przekonaniami z dzieciństwa.
To prowadzi do napięcia, krzyku i poczucia winy.
W tym etapie poznasz siebie – swoje emocje, potrzeby i schematy reagowania.
Nauczysz się zatrzymywać i rozpoznawać, co się z Tobą dzieje.
Zrozumiesz, dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej, jak działa Twój układ nerwowy i jak go wspierać, gdy napięcie rośnie.
Zaczniesz reagować świadomie, a nie impulsywnie, i po raz pierwszy poczujesz, że masz wybór – nawet w trudnych momentach.
Zyskasz świadomość
i motywację do zmiany
KROK 2
Wzorce
i wyreguluj siebie
Na tym etapie przyjrzysz się wzorcom wyniesionym z dzieciństwa i temu, jak wpływają one na Twój obecny styl rodzicielstwa.
Większość mam nieświadomie powiela to, czego sama doświadczyła: surowość, perfekcjonizm, nadkontrolę lub unikanie konfliktów.
Ty nauczysz się rozpoznawać te wzorce i je przekształcać.
Zrozumiesz, które z nich Ci służą, a które warto puścić.
Dowiesz się też, jak regulować swoje emocje, rozpoznawać napięcie w ciele i wracać do równowagi po trudnym dniu.
Zyskasz wewnętrzny spokój
i nowe strategie reagowania – świadome, a nie automatyczne
KROK 3
Akceptuj
i zrozum swoje dziecko
Kiedy lepiej rozumiesz siebie, możesz z większym spokojem i empatią spojrzeć na swoje dziecko.
Następnym wyzwaniem jest nauka interpretowania zachowań dziecka jako sygnałów potrzeb, a nie złego wychowania.
Większość rodziców reaguje moralizowaniem, tłumaczeniem lub karceniem, co tylko pogłębia opór dziecka.
Dlatego nauczysz się rozpoznawać, co naprawdę kryje się za jego zachowaniem — emocja, potrzeba, bezradność, próba odzyskania uwagi lub wpływu.
Dzięki temu będziesz potrafiła pomóc dziecku wrócić do równowagi, zamiast z nim walczyć.
Zamiast reagować
– zaczniesz rozumieć
KROK 4
Żyj w relacji
(stań się liderką domu)
Na tym etapie odzyskałaś już spokój i zrozumienie. Teraz pora wziąć ster w swoje ręce, bo dzieci potrzebują przewodnika! Nauczysz się języka, który buduje relację i zdrowe granice:
- asertywnych, jasnych komunikatów, pełnych szacunku i zaufania,
- sposobu komunikacji, który łączy życzliwość ze stanowczością.
Dzięki temu staniesz się spokojną, konsekwentną i autentyczną liderką relacji. Twoje dziecko zacznie Ci ufać, a Ty odzyskasz autorytet i poczucie wpływu. W tym etapie przeniesiesz też wiedzę na codzienne sytuacje, m.in. poranki, wieczory, kłótnie o szkołę, powroty do domu, obowiązki. Dowiesz się, jak reagować spokojnie, gdy dziecko krzyczy, pyskuje lub ignoruje. Utrwalisz nowe, spokojne nawyki komunikacyjne.
Odnajdziesz swój autorytet bez krzyku i przymusu.
KROK 5
Nawiąż współpracę
Tu nauczysz się budować rodzinę opartą na współdziałaniu i poczuciu, że każdy jest ważny.
Dowiesz się, jak wspólnie z dzieckiem ustalać zasady, rytuały i rodzinne plany, które uczą odpowiedzialności i wzajemności.
Nauczysz się motywować dziecko nie przez kontrolę, rozkazy i polecenia, ale poprzez wspólne decyzje i rozmowy.
Dzięki temu stworzysz dom, w którym jest porządek, bliskość i zaufanie.
Nauczysz się też współpracować z partnerem w duchu partnerstwa, a nie rywalizacji.
Twoje dziecko zacznie współdziałać, a nie walczyć
KROK 6
Asertywna i spokojna
W ostatnim etapie nauczysz się dbać o siebie – dla siebie i dla dziecka.
Dowiesz się, jak pielęgnować dobrostan, regenerację i granice wobec innych dorosłych.
Nauczysz się odpoczywać, odpuszczać i dbać o siebie bez poczucia winy.
Dzięki temu nie będziesz działać z przemęczenia, tylko z wewnętrznego spokoju.
Bo spokojna mama
to spokojne dziecko
CO OTRZYMASZ
- 6 modułów transformacyjnych (video + live)
- Karty pracy i ćwiczenia praktyczne inspirowane szczególnie Pozytywną Dyscypliną
- Cotygodniowe spotkania grupowe na żywo (Q&A, wsparcie, wzajemność)
- Dostęp do zamkniętej społeczności uWażnych Mam
- Certyfikat ukończenia programu, który może być przedłożony w Sądzie Rodzinnym
BONUSY
Konsultacja indywidualna 1:1 (40 minut)
Workbook: „Jak bez przypominania, powtarzania, presji i kontroli rozwijać w dziecku chęć do nauki, wiarę w siebie, samodzielność i myślenie krytyczne. Proste sposoby budowania motywacji wewnętrznej w duchu Pozytywnej Dyscypliny.
Materiały praktyczne, między innymi.:
- Jak tworzyć plany i umowy z dziećmi
- Alternatywy do kar
- Jak organizować spotkania rodzinne, aby były okazją do budowania relacji i wypracowywania uzgodnień, a nie tworzyły murów i poczucia przymusu
- Co kryje się za trudnym zachowaniem dziecka
- Plansza: uczucia dziecka
- Zmiana przekonań
- Jak zamienić „muszę” na „chcę”
- Jak ustalać priorytety
- Jak planować czas dla siebie i skutecznie ładować baterie
- Wspólne z dzieckiem rozwiązywanie problemów
- 4 pułapki prowadzące do porażki w relacji z dzieckiem
INWESTYCJA W RELACJĘ
Cena programu VIP w pierwszej, pilotażowej edycji
Cena obejmuje pełny 90-dniowy proces transformacyjny,
materiały, spotkania grupowe i wsparcie.
Oferta obowiązuje do 31.12.2025
W tej edycji dostępnych jest 6 miejsc.
Gotowa zacząć swoją drogę?
Dołącz do Drogi uWażnej Mamy™ – od reakcji do relacji, od walki do współpracy i zrób pierwszy krok ku spokojniejszemu domowi pełnemu miłości i zrozumienia.
NAJCZĘSTSZE PYTANIA (FAQ)
Czy muszę mieć czas na codzienne lekcje?
Nie. Wystarczy 1–2 godziny tygodniowo — to program dopasowany do życia mamy.
Czy muszę uczestniczyć na żywo?
Nie, wszystkie spotkania są nagrywane i dostępne w Twoim panelu.
Czy program pomoże mi, jeśli dziecko jest już nastolatkiem?
Tak. Narzędzia działają niezależnie od wieku — bo opierają się na emocjach i relacji. Rekomenduję wiek dziecka od 5 lat wzwyż. A nastolatki są mi szczególnie bliskie.
Czy poradzę sobie, jeśli często krzyczę lub tracę cierpliwość?
Tak. Program został stworzony właśnie po to, by pomóc Ci wrócić do spokoju krok po kroku